Öppna upp för flödet – Ett yogaretreat 12-13 mars 2027
Läk dig själv – 24 timmar för kropp, sinne och återhämtning.
Välkommen till ett dygn där du får lämna vardagens tempo, landa i kroppen och ge dig själv tid för återhämtning. Under retreatet utforskas samspelet mellan kropp, sinne och känslor, hur stress och spänningar påverkar oss och hur rörelse, andning och vila kan stödja kroppens naturliga återhämtning.
Boka här.
Din investering 2845kr (enkelrumstillägg 400Kr).
Bokningsavgift 500kr.
Vi reserverar oss för att det krävs minst 10 deltagare för att genomföra eventet.
Tänk på att du kan nyttja ditt friskvårdsbidrag.
Genom mjuk yoga, medvetna rörelser, andning och egenvård får du möjlighet att öka din kroppsmedvetenhet, mjuka upp spänningar och hitta mer balans.
Kunskap om nervsystemet, bindväven och lymfsystemet vävs samman med enkla övningar att ta med hem.
Retreatets tre klasser leder dig från rörelse och flöde till avspänning, vila och klarhet. Allt sker i ett lugnt tempo, utan krav på tidigare erfarenhet.
Mellan klasserna finns tid att njuta av Asa Herrgårds vackra omgivningar, god mat, bastu, jacuzzi, insjöbad och egen återhämtning.
Retreatets innehåll
Öppna upp för flödet
Rörelse, cirkulation och kroppsmedvetenhet
Mjuk yoga, medvetna rörelser, andning och egenvård med fokus på bindväv, leder och lymfsystem. Klassen ger möjlighet att mjuka upp kroppen, öka rörligheten och skapa ett friare flöde. Avslutas med soundhealing.
Mjukna & släpp taget
Från spänning till avspänning
Myofasciella tekniker med mjuka bollar och medvetna rörelser hjälper dig att utforska och mjuka upp kroppens spänningar. Klassen avslutas med Yoga Nidra för djup avslappning och återhämtning.
Vila & klarhet
Skärp ditt fokus
En stillsam klass med restorative yoga, medveten andning och meditation. Med stöd av kuddar och filtar får kroppen vila och sinnet möjlighet att landa i stillhet och klarhet.
Program
Fredag 12 mars
16.00 – Ankomst, incheckning och välkomnande
16.30–18.00 – Öppna upp för flödet
18.00–19.30 – Bastu, jacuzzi, insjöbad och egen tid
19.30 – Vegetarisk trerätters middag
Lördag 13 mars
08.00–09.30 – Frukostbuffé och möjlighet till morgonbad
10.30–12.30 Mjukna & släpp taget
13.00 – Lunch
14.30–15.45 – Vila & klarhet
15.45–16.00 – Avslut och tack
I priset ingår
● Övernattning på Asa Herrgård
● Tre längre yogaklasser
● Meditation, andningsövningar och sound healing
● Fika
● Vegetarisk trerätters middag
● Frukostbuffé
● Lunch
● Utespa med bastu och jacuzzi
● Möjlighet till insjöbad
Om Kajsa
Kajsa Henningsson driver Rikhälsa i Växjö och har över 16 års erfarenhet som yogalärare och terapeut. Hon kombinerar yoga, andning, kroppsterapi och återhämtande tekniker med ett helhetsperspektiv på kropp och sinne.
Hennes intention är att inspirera till ökad kroppsmedvetenhet och ge dig verktyg för återhämtning i vardagen.
