Yogakurser

Kursplats till ”Yin och Restorative yoga”
Tisdagar 19.00-20.30
Kungsgatan 15 B (Studio Move it)
13 v kurs: start v 35, uppehåll v 44 & 47

I denna kurs använder vi tekniker från både yin och restorative yoga.
Kursen passar dig som behöver finna återhämtning och vila på djupet. Yinyoga är en stillsam, meditativ yoga där du skapar en kontakt med spänningar som har stannat i bindväv och fascia. Restorative yoga betonar avkoppling och lugn i nervsystemet, där den avsiktliga stillheten i en yogaposition stimulerar läkning både energimässigt och fysiskt.

Båda yogaformerna och är djupt meditativa och återhämtande för kropp och sinne.

Kursplats till ”Terapeutisk Yoga online, för dig som lever med migrän och huvudvärk”
Söndagar 19.15-20.15
4 v kurs: start v 40

För dig som behöver hjälp med att sakta ner och in, för att finna balans mellan gas och broms. Kanske lever du med någon form av smärta, utmattning eller lever ett liv i för mycket stress?
Här får du tid och möjlighet att med hjälp av yogan vara närvarande och känna in och lyssna på din inre såväl som din yttre kropp. Med hjälp av yogans positioner och rörelser, meditation och andningsövningar, skapas en mjuk och stärkande avspänning och avslappning för hela dig.
Terapeutisk yoga är inkännande med långsamma varsamma rörelser. Och utifrån ett holistiskt och läkande synsätt får du hjälp med att släppa på spänningar som lagrats i kroppen.

Varje tillfälle sker Live Online via zoom. Du har tillgång till de inspelade tillfällena fram tills 6/11.
Vilket gör att du verkligen kan tillgodogöra dig materialet, praktiken och alla metoderna samt få regelbundenhet i din praktik. Inspelningen från kurstillfället skickas ut efter varje session

Detta behöver du till online studion

1. Ladda ner appen zoom på din telefon/padda/dator (gratis).
2. Ca 10 minuter innan klassen börjar gå det bra att logga på mötet vi länken du har fått på mail.
   Du blir satt i ett väntrum och jag släpper in dig.

Kursplats till ”Terapeutisk yoga studio, för dig med utmattning, stress och smärta”
Torsdagar 16.15-17.15
Kungsgatan 15 B (Studio Move it)
12 v kurs: start v 35

För dig som behöver hjälp med att sakta ner och in för att finna balans mellan gas och broms. Kanske lever du med någon form av smärta, utmattning eller lever ett liv i för mycket stress?
Här får du tid och möjlighet att med hjälp av yogan vara närvarande och känna in och lyssna på din inre såväl som din yttre kropp.
Med hjälp av yogans positioner och rörelser, meditation och andningsövningar, skapas en mjuk och stärkande avspänning och avslappning för hela dig. Terapeutisk yoga är inkännande med långsamma varsamma rörelser. Och utifrån ett holistiskt och läkande synsätt får du hjälp med att släppa på spänningar som lagrats i kroppen.

Kursplats till ”Vila I din inre kraft, online – via zoom”
7v kurs: 4/9-4/12.

Kursplats till ”Hatha flow”
Torsdagar 17.30 -18.45
Kungsgatan 15 B (Studio Move it)
13 veckors kurs, start v 35, Uppehåll v 44 & 47

I denna kurs lär du dig tekniker från Hathayogan och du får bygga din fysiska yogapraktik från grunden. Hathayoga är en yogaform som hjälper dig att skapa balans mellan kropp och sinne. Mjuka, långsamma och stabila rörelser och positioner kopplas samman med andningen och skapar flöde, styrka och smidighet i kropp och andetag. Denna kurs passar både dig som är ny inom yoga och dig som yogat en längre tid.

Hathayoga är i grunden, en generell term för alla typer av fysisk yoga. Nästan alla typer av yoga som lärs ut i väst är Hathayoga med olika varianter så som Vinyasa, Ashtanga, Iyengar etc.