Yogakurser

Kursplats till ”Yin och restorativeyoga”
Tisdagar 18.45-20.00
Sandgärdsgatan 29 (studioyogia)

Vill du betala med Swish.
Betala 2495kr till 1234114872  märk med ”Yin och restorativeyoga” och SMSa sedan en skärmdump på din betalning till 0703786753.
Önskas faktura eller delbetalning maila kajsa@rikhalsa.se

14 gånger : start v 35. Uppehåll v44

Yin- och Restorative Yoga är två lugna och meditativa yogaformer som tillsammans skapar en kurs för djup återhämtning – för både kropp och sinne.
Den här kursen passar dig som längtar efter att varva ner, släppa spänningar och hitta ett inre lugn i en trygg och kravlös miljö.
I en vardag som ofta präglas av tempo, prestation och ständig stimulans får kroppen sällan möjlighet att fullt ut återhämta sig. I den här kursen får du stanna upp, mjukna och ge plats för stillhet – där inget behöver presteras, bara upplevas.

Yinyoga är en stillsam och meditativ praktik där vi arbetar djupt in i kroppen, med fokus på bindväv, leder och nervsystem. Positionerna hålls längre för att skapa utrymme att släppa taget på djupet – både fysiskt och mentalt.

Restorative Yoga är en ännu mer återhämtande del av kursen där kroppen får vila helt i stödjande positioner. Här bjuds nervsystemet in till djup vila, vilket stödjer kroppens naturliga återhämtning och läkning.

Under kursen ingår även enkla meditationer och inslag av yoga nidra för att ytterligare fördjupa upplevelsen av vila och återhämtning.
Varmt välkommen precis som du är.

Mål med kursen

• Efter kursen ska du:
• Känna en djupare nivå av återhämtning i kropp och sinne
• Uppleva ett lugnare och mer reglerat nervsystem
• Ha verktyg för att skapa vila och stillhet i vardagen
• Känna ökad kontakt med kroppen genom mjuk närvaro
• Lättare kunna släppa spänningar och stress

Den här kursen passar dig som:

• Känner dig trött, stressad eller överstimulerad
• Längtar efter vila som går djupare än bara fysisk avslappning
• Vill minska spänningar i kropp och nervsystem
• Är nyfiken på mjuk, stillsam yoga utan prestation
• Behöver en paus från högt tempo och krav

Kursplats till ”Move,, breath, Flow”
Onsdagar 18.35-19:35
Sandgärdsgatan 29 (studioyogia)

Vill du betala med Swish.
Betala 1095kr till 1234114872  märk med ”Move,, breath, Flow” och SMSa sedan en skärmdump på din betalning till 0703786753.
Önskas faktura eller delbetalning maila kajsa@rikhalsa.se

6 gånger : start v 38

En resa genom andetag, rörelse och närvaro

I en vardag som ofta går i högt tempo blir det lätt att tappa kontakten med kroppen och andetaget. Vi spänner oss, håller tillbaka och rör oss mer i funktion än i känsla.

Den här kursen är en inbjudan att sakta ner och lyssna inåt.
Genom mjuk yoga, medveten andning och följsamma rörelser får du möjlighet att återknyta till kroppens egen rytm – där andetaget får leda och rörelsen får svara.

Mindre prestation – mer kontakt.

Mål med kursen

Efter kursen har du möjlighet att...

• Känna dig mer hemma i din kropp
• Ha en tryggare relation till ditt andetag
• Kunna röra dig i ett mjukt, följsamt flow
• Uppleva ökad cirkulation och återhämtning i kroppen.

Den här kursen passar dig som längtar efter att:

• Släppa prestation och krav
• Mjukt komma igång med rörelse
• Hitta tillbaka till lugn, rytm och balans