Yogakurser

Kursplats till ”Slow Flow”
Tisdagar 17.15 – 18:15
Sandgärdsgatan 29 (studioyogia)
15 tillfälle start v 35 uppehåll v 44

Mjuka långsamma flöden med fokus på andning, närvaro och öppna upp för kroppens flöde (Hatha yoga).
Här får du tillfälle att landa och hitta tillbaka till dig själv och din kropp.
Passar dig som vill ha ett långsammare tempo och tid att hitta in i positionerna och flödena och anpassa dem efter din kropps dagsform.
Utmärkt för dig som lever i en stressig vardag, stel och värkande kropp eller i ett trögt lymfsystem och behöver en stund att röra dig prestationslöst.
Slow flow är yogakurs där du går tid att landa i kroppen och andetaget.

Kursplats till ”Yin och restorativeyoga”
Tisdagar 18.30-19.45
Sandgärdsgatan 29 (studioyogia)
15 tillfälle start v 35 uppehåll v 44

Yin och restorativeyoga är två yogaformer och är djupt meditativa och återhämtande för kropp och själ fast på två olika plan.
Denna kurs passar dig som behöver finna återhämtning och vila på djupet.
Yinyoga är en stillsam, meditativ yoga där du skapar en kontakt med spänningar i muskler, bindväv och nervsystem.
Restorativeyoga betonar avkoppling och lugn i nervsystemet, där den avsiktliga stillheten i en yogaposition stimulerar läkning både energimässigt och fysiskt.
Under kursen läggs stor vikt på andetaget och du kommer lära dig tekniker som lugnar och balanserar dina system. Du kommer även att få ta del av meditations och yoganidra tekniker