Yogakurser

Kursplats till ”Yin och restorativeyoga”
Tisdagar 18.45-20.00
Sandgärdsgatan 29 (studioyogia)

Vill du betala med Swish.
Betala 2550kr till 1234114872  märk med ”Yin och restorativeyoga” och SMSa sedan en skärmdump på din betalning till 0703786753.
Önskas faktura maila kajsa@rikhalsa.se

15 gånger : start v 5, uppehåll v8 och v14

Yin- och Restorative Yoga är meditativa och återhämtande yogaformer som ger vila för både kropp och själ – på två olika plan.
Denna klass passar dig som vill finna djup återhämtning och inre lugn.
Yinyoga är stillsam och meditativ, där du arbetar med spänningar i muskler, bindväv och nervsystem.
Restorative Yoga betonar avkoppling och lugn i nervsystemet. Genom avsiktlig stillhet i yogapositioner stimuleras både fysisk och energimässig läkning.
Du kommer även att få ta del av meditations och yoganidra tekniker under kursen.
Varmt välkommen precis som du är.

En mjuk yogakurs för dig som lever med stress, utmattning eller mental trötthet.
Fokus ligger på nervsystemets återhämtning, trygghet i kroppen och varsam rörelse i samklang med andetaget
Start v10, 3 mars.

Kursplats till ”Andrum – Yoga vid stress & utmattning”
Tisdagar 17:30-18:30
Sandgärdsgatan 29 (studioyogia)

Vill du betala med Swish.
Betala 895kr till 1234114872  märk med ”Andrum – Yoga” och SMSa sedan en skärmdump på din betalning till 0703786753.
Önskas faktura maila kajsa@rikhalsa.se

Här finns inget krav på prestation, bara närvaro, vila och andrum.'

Grundprinciper för kursen

• Långsamhet
• Mjukhet
• Vila
• Återhämtning
• Fokus på parasympatiska nervsystemet

🧘‍♀️ Kursupplägg – 4 tillfälle

Tillfälle 1.Trygghet & landning

Tema: Nervsystemets säkerhet

Syfte: Skapa trygghet i kroppen

Tillfälle 2. Släppa stress ur kroppen

Tema: Spänningar & belastning

Syfte: Frigöra spänningar utan ansträngning

Tillfälle 3. Mjuk rörelse & energi

Tema: Varsam vitalitet

Syfte: Bygga energi utan stresspåslag

Tillfälle 4. Djup vila & återhämtning

Tema: Nervsystemets återställning

Syfte: Djup återhämtning