Yogakurser

Yogan har redskapen för att hjälpa kropp och sinne att minska stress och spänningar och stärka svagheter.
Att ta hand om sin själs boning och vårda sin kropp.
Yoga betyder ”to yoke” (”att oka samman”), att hitta dansen mellan
 ”Ha och Tha””yin/yang””Inandning/utandning” & alla de delar som utgör den du är.
Yogan och dess tekniker har i 20 års tid fascinerat mig och har alltid stått för en frihet.
En frihet där hela jag är välkommen.  Min uppgift  som yogalärare är att stå vid din sida som en guide
på dinresa för att se vilka av yogans verktyg som passar just dig.

Yogakurser hösten 2023

Yin och restorative yoga HT-23

Kursplats till ”Yin och Restorative yoga”
Tisdagar 19.00-20.30
Kungsgatan 15 B (Studio Move it)
13 v kurs: start v 35, uppehåll v 44 & 47

2.295,00kr

I lager

I denna kurs använder vi tekniker från både yin och restorative yoga.
Kursen passar dig som behöver finna återhämtning och vila på djupet. Yinyoga är en stillsam, meditativ yoga där du skapar en kontakt med spänningar som har stannat i bindväv och fascia. Restorative yoga betonar avkoppling och lugn i nervsystemet, där den avsiktliga stillheten i en yogaposition stimulerar läkning både energimässigt och fysiskt.

Båda yogaformerna och är djupt meditativa och återhämtande för kropp och sinne.

Terapeutisk Yoga (online) HT-23

Kursplats till ”Terapeutisk Yoga online, för dig som lever med migrän och huvudvärk”
Söndagar 19.15-20.15
4 v kurs: start v 40

995,00kr

I lager

För dig som behöver hjälp med att sakta ner och in, för att finna balans mellan gas och broms. Kanske lever du med någon form av smärta, utmattning eller lever ett liv i för mycket stress?
Här får du tid och möjlighet att med hjälp av yogan vara närvarande och känna in och lyssna på din inre såväl som din yttre kropp. Med hjälp av yogans positioner och rörelser, meditation och andningsövningar, skapas en mjuk och stärkande avspänning och avslappning för hela dig.
Terapeutisk yoga är inkännande med långsamma varsamma rörelser. Och utifrån ett holistiskt och läkande synsätt får du hjälp med att släppa på spänningar som lagrats i kroppen.

Varje tillfälle sker Live Online via zoom. Du har tillgång till de inspelade tillfällena fram tills 6/11.
Vilket gör att du verkligen kan tillgodogöra dig materialet, praktiken och alla metoderna samt få regelbundenhet i din praktik. Inspelningen från kurstillfället skickas ut efter varje session

Detta behöver du till online studion

  1. Ladda ner appen zoom på din telefon/padda/dator (gratis).
  2. Ca 10 minuter innan klassen börjar gå det bra att logga på mötet vi länken du har fått på mail.
    Du blir satt i ett väntrum och jag släpper in dig.

Terapeutisk Yoga (online) HT-23

Kursplats till ”Terapeutisk Yoga online, för dig som lever med migrän och huvudvärk”
Söndagar 19.15-20.15
4 v kurs: start v 40

995,00kr

I lager

För dig som behöver hjälp med att sakta ner och in, för att finna balans mellan gas och broms. Kanske lever du med någon form av smärta, utmattning eller lever ett liv i för mycket stress?
Här får du tid och möjlighet att med hjälp av yogan vara närvarande och känna in och lyssna på din inre såväl som din yttre kropp. Med hjälp av yogans positioner och rörelser, meditation och andningsövningar, skapas en mjuk och stärkande avspänning och avslappning för hela dig.
Terapeutisk yoga är inkännande med långsamma varsamma rörelser. Och utifrån ett holistiskt och läkande synsätt får du hjälp med att släppa på spänningar som lagrats i kroppen.

Varje tillfälle sker Live Online via zoom. Du har tillgång till de inspelade tillfällena fram tills 6/11.
Vilket gör att du verkligen kan tillgodogöra dig materialet, praktiken och alla metoderna samt få regelbundenhet i din praktik. Inspelningen från kurstillfället skickas ut efter varje session

Detta behöver du till online studion

  1. Ladda ner appen zoom på din telefon/padda/dator (gratis).
  2. Ca 10 minuter innan klassen börjar gå det bra att logga på mötet vi länken du har fått på mail.
    Du blir satt i ett väntrum och jag släpper in dig.

Terapeutisk yoga (studio) HT-23

Kursplats till ”Terapeutisk yoga studio, för dig med utmattning, stress och smärta”
Torsdagar 16.15-17.15
Kungsgatan 15 B (Studio Move it)
12 v kurs: start v 35

2.050,00kr

I lager

För dig som behöver hjälp med att sakta ner och in för att finna balans mellan gas och broms. Kanske lever du med någon form av smärta, utmattning eller lever ett liv i för mycket stress?
Här får du tid och möjlighet att med hjälp av yogan vara närvarande och känna in och lyssna på din inre såväl som din yttre kropp.
Med hjälp av yogans positioner och rörelser, meditation och andningsövningar, skapas en mjuk och stärkande avspänning och avslappning för hela dig. Terapeutisk yoga är inkännande med långsamma varsamma rörelser. Och utifrån ett holistiskt och läkande synsätt får du hjälp med att släppa på spänningar som lagrats i kroppen.

Vila I din inre kraft online HT-23

Kursplats till ”Vila I din inre kraft, online – via zoom”
7v kurs: 4/9-4/12.

2.700,00kr

I lager

Vila i din inre kraft en kurs där du får möjlighet att lära dig tekniker som hjälper dig att skapa utrymme och frihet i kropp och sinne. Under hösten kommer bli guidad genom mjuka övningar och tekniker med syfte att varva ner stress och spänningar.
Denna kurs passar dig som önskar mer energi i vardagen.  Du kanske ofta känner dig trött men inte sömning, saknar energi för det du längtar mest efter.

Utsatt tid för varje tillfälle är 19,15–20,15.
4/9 Släppa på spänningar – Mjuka flöden
18/9 Pranayma – Andning
2/10 Yinyoga
18/10 Restorative Yoga
1/11 Meditation
20/11Yoga Nidra
4/12 Vila i din inre kraft – uppsamling

Varje tillfälle sker Live Online via zoom. Du har tillgång till de inspelade tillfällena fram tills 11/12. Vilket gör att du verkligen kan tillgodogöra dig materialet, praktiken och alla metoderna samt få regelbundenhet i din praktik. Inspelningen från kurstillfället skickas ut efter varje session.

För dig som önskar extra fördjupning rekommenderar jag dig varmt att boka yogaretreat Vila i din inre kraft 17–18 november på Asa herrgård.

Detta behöver du till online studion

  1. Ladda ner appen zoom på din telefon/padda/dator (gratis).
  2. Ca 10 minuter innan klassen börjar gå det bra att logga på mötet vi länken du har fått på mail.
    Du blir satt i ett väntrum och jag släpper in dig.

Vila I din inre kraft online HT-23

Kursplats till ”Vila I din inre kraft, online – via zoom”
7v kurs: 4/9-4/12.

2.700,00kr

I lager

Vila i din inre kraft en kurs där du får möjlighet att lära dig tekniker som hjälper dig att skapa utrymme och frihet i kropp och sinne. Under hösten kommer bli guidad genom mjuka övningar och tekniker med syfte att varva ner stress och spänningar.
Denna kurs passar dig som önskar mer energi i vardagen.  Du kanske ofta känner dig trött men inte sömning, saknar energi för det du längtar mest efter.

Utsatt tid för varje tillfälle är 19,15–20,15.
4/9 Släppa på spänningar – Mjuka flöden
18/9 Pranayma – Andning
2/10 Yinyoga
18/10 Restorative Yoga
1/11 Meditation
20/11Yoga Nidra
4/12 Vila i din inre kraft – uppsamling

Varje tillfälle sker Live Online via zoom. Du har tillgång till de inspelade tillfällena fram tills 11/12. Vilket gör att du verkligen kan tillgodogöra dig materialet, praktiken och alla metoderna samt få regelbundenhet i din praktik. Inspelningen från kurstillfället skickas ut efter varje session.

För dig som önskar extra fördjupning rekommenderar jag dig varmt att boka yogaretreat Vila i din inre kraft 17–18 november på Asa herrgård.

Detta behöver du till online studion

  1. Ladda ner appen zoom på din telefon/padda/dator (gratis).
  2. Ca 10 minuter innan klassen börjar gå det bra att logga på mötet vi länken du har fått på mail.
    Du blir satt i ett väntrum och jag släpper in dig.

Hatha flow HT-23

Kursplats till ”Hatha flow”
Torsdagar 17.30 -18.45
Kungsgatan 15 B (Studio Move it)
13 veckors kurs, start v 35, Uppehåll v 44 & 47

2.150,00kr

I lager

I denna kurs lär du dig tekniker från Hathayogan och du får bygga din fysiska yogapraktik från grunden. Hathayoga är en yogaform som hjälper dig att skapa balans mellan kropp och sinne. Mjuka, långsamma och stabila rörelser och positioner kopplas samman med andningen och skapar flöde, styrka och smidighet i kropp och andetag. Denna kurs passar både dig som är ny inom yoga och dig som yogat en längre tid.

Hathayoga är i grunden, en generell term för alla typer av fysisk yoga. Nästan alla typer av yoga som lärs ut i väst är Hathayoga med olika varianter så som Vinyasa, Ashtanga, Iyengar etc.