Shinrin-yoku

Näring för själen

Skogen är en plats för alla, en plats där du blir buren av naturen. Här finns en intelligens som levt långt före och kommer leva långt efter. När vi befinner oss i naturen så erbjuder den oss en lågintensiv stimuli.
Denna form av lågintensitet hjälper hjärnan att klarna, bli mera kreativ och fokusera bättre. Här finns naturens ljud och tystad, dessa har en lugnade effekt för kropp och sinne.

När du skogsbadar blir du inbjuden att ta en paus från dig själv en stund, paus från listor och måsten och tankar som snurrar. I skogen får du möjlighet att ta in naturen genom att avvända dina sinnen.
På ett kravlöst vis blir du mjukt inbjuden i naturens läkande magi genom långsamma steg, mjuka långa andetag och guidade övningar.

Forskning visar att kortare vistelser i skogen i långsamt tempo där du kopplar på dina sinnen och din närvaro har enormt många fördelar.

Studier har visat att skogsbad kan:

• • Sänka puls och blodtryck
  • Främja hjärta och blodkärl
  • Sänka blodsockernivån
  • Höja immunförsvaret
  • Reducera stress
  • Främja det parasympatiska nervsystemet och undertrycka det sympatiska
  • Lindra oro och depression
  • Höja energinivåerna vid utmattning