Yogaretreat

Följ med till Asa Herrgård i Oktober och yoga, bada, vila, och njut!
Välkommen till 24 timmar där du får hämta hem dig själv, kropp, sinne och själ! Under ett dygn mitt i Smålands storslagna natur drar vi oss tillbaka. Här får du möjlighet att stanna upp och vänta in själen med hjälp av långa sköna yogaklasser, god mat, varma bastubad och insjöbad bad.
Ett retreat en reträtt från vardagens brus för återhämtning och återskapande.

Fredag 2025-10-24 kl 16:00 till Lördag kl 16:00.

Din investering 2595kr (enkelrumstillägg 400Kr)
I priset ingår alla måltider (fika, trerätters middag frukostbuffé & lunch). 3 långa yogaklasser, Utespa med bastu, jacuzzi och insjöbad.
Boknings avgift 500 kr.

Inga förkunskaper krävs – detta retreat passar alla som längtar efter att ta hand om sig själva och hitta en djupare närvaro.

Ser fram emot att möta dig.
Jai Ma
Kajsa

Du kommer att få praktisera tekniker från:
~hathayoga: Långsamma, mjuka rörelser för att landa in i kroppen
~yinyoga: stillsamma positioner med inslag av MFR (myofascial release) och nervflossing
~restorative yoga: djup vila för muskler, leder och nervsystem
~meditation: för att stilla sinnet
~pranayama/breathwork: för att subtilt påverka nervsystemet och prana/energi i kropp och sinne
~lymfyoga: stöttar och stimulerar lymfsystemet att föra överskottsvätska och slaggprodukter ut ur kroppen~yoga nidra: djup, transformativ vila

Kajsa Henningsson är yogalärare, massageterapeut och reikihealer. Genom en fördjupning i yogans olika praktiker och ett stort intresse för kroppens och sinnets förmåga till läkning har hon under många år väglett människor genom stress, smärta och lymfproblematik.
Hon och hennes företag Rikhälsa www.rikhälsa.se är baserat i Växjö.

Preliminärt schema
Fredag
16,00 Välkomst fika
16,30-18.00
Yogaklass-Slow practice
19,15 Middag
Lördag
8,00–10,00 frukost och morgonbad
10,30–12,30 Yogaklass – Rest
13.00lunch
14,30–15,45 Yoga klass- Move & restore
15,45 Återkoppling och mellanmål
16.00 Tack

Två dygn för att stanna upp och vänta in dig själv
Tillsammans med Kajsa och Maja får du under två sköna dygn praktisera tekniker för att stärka kontakten med dig själv, kroppen och din andning och skapa förutsättningar för återhämtning, vila och läkande.En helg, en paus, ett retreat för att återhämta, återskapa, mjukna och landa in i dig själv.
En plats för vila, rörelse och lokalproducerad mat
Ett havsnära hotell på Öland med anor från 1926.
Naya (tidigare Eco by Strandnära) är mer än bara ett hotell – det är en oas och retreat på Öland. Vi tror på kraften av mänsklig närvaro, meningsfull återhämtning, näringsrik mat och rörelse som ger energi till både kropp och själ.
Det här är din plats att stanna upp, ladda om och skapa nya fantastiska minnen på Solens och vindarnas ö.

Du kommer att få praktisera tekniker från:
·      hathayoga: Långsamma, mjuka rörelser för att landa in i kroppen
·      yinyoga: stillsamma positioner med inslag av MFR (myofascial release) och nervflossing
·      restorative yoga: djup vila för muskler, leder och nervsystem
·      meditation: för att stilla sinnet
·      pranayama/breathwork: för att subtilt påverka nervsystemet och prana/energi i kropp och sinne
·      lymfyoga: stöttar och stimulerar lymfsystemet att föra överskottsvätska och slaggprodukter ut ur kroppen
·      yoga nidra: djup, transformativ vila

Dessutom kommer det finnas egen tid för vila, bad (i hav eller jacuzzi) och promenader i vackra omgivningar. Te och kaffe och smått att mumsa på finns under dagarna.
Inga förkunskaper krävs – detta retreat passar alla som längtar efter att ta hand om sig själva och hitta en djupare närvaro.
Låt denna helg bli en oförglömlig upplevelse för dig! Anmäl dig idag för att säkra din plats.

Preliminärt program under helgen:
Fredag
14.00-15.00 incheckning med mellanmål
15.30- 17.15 Välkomst cirkel och yogaklass Slow Flow
Ledig tid
19.00 middag
21.30 yoga Nidra

Lördag
7.00 Morgonte
7.30-9.00 yogaklass Andning och Lymfyoga
Frukost
11.30 -12.30 yoga klass Yinyoga
13.00 Lunch
Ledig tid
17.00-18.30 yogaklass Restorative Yoga
19.15 middag
21.30 Yoga Nidra

Söndag
7.00 Morgonte
7.30-9.00 yogaklass Yinyoga med MFR
Frukost
11.30 -13.00 Slow flow (skakning, andning, stora rörelser) och avslutade cirkel
13.15 lunch
14.30 hej då!

Praktisk information:
·      Datum: 5-7september 2025
·      Plats: Naya Retreat på Öland LÄNK
·      Incheckning: Fredag kl. 14:00–15:00
·      Utcheckning: Söndag ca kl. 11:00 (??) efter frukost innan sista yogaklassen och lunch
·      Ledare: Kajsa Henningsson (www.rikhälsa.se) och Maja Petersson
·      Boende: Enkelsäng i dubbelrum. Rumstyper och priser varierar, se bokningssidan.
·      Utrustning: Mattor och block finns på plats men ta gärna med egen utrustning ex filtar och bolster/meditationskuddar om du vill
·      Vi yogar utomhus på altan med pergola- ta med mjuka sköna varma kläder att yoga i! Vid dåligt väder ordnar Naya annan lokal.

Investering: från 4990 kr, beroende på rumstyp.
I priset ingår:
·      Del i dubbelrum
·      Alla yogaklasser
·      Helpension inkl frukost, lunch, middag och eftermiddagsfika
·      Tillgång till jacuzzi

NAYA INFO om bokning samt bokningsvillkor

Dina lärare under helgen:
Kajsa Henningsson är yogalärare och massageterapeut och reikihealer. Genom en fördjupning i yogans olika praktiker och ett stort intresse för kroppens och sinnets förmåga till läkning har hon under många år väglett människor genom stress, smärta och lymfproblematik. Hon och hennes företag Rikhälsa är baserat i Växjö.

Maja Petersson är yogalärare och reikihealer. Under många år har även hon fördjupat sig i yogan och har ett stort intresse för filosofi, olika myter och ceremoni. Maja är baserad i Lund med omnejd.