Yogaretreat

Välkommen till en varm och rofylld halvdagsretreat med Maria & Kajsa.
Här möts mjuka rörelser, läkande dofter och harmoniska ljud i ett varsamt upplyst rum som bjuder in till vila och stillhet.
Söndagen 1/2
Kl. 10.00–12.30 Sandgärdsgatan 29 (Studioyogia)

Vill du betala med Swish.
Betala 649kr till 1234114872  märk med ”Ny energi – Halvdagsretreat” och SMSa sedan en skärmdump på din betalning till 0703786753.
Önskas faktura maila kajsa@rikhalsa.se

✨ Välkommen till en mjuk och ljus början på det nya året! ✨
Kajsa & Maria

Program:
9.30 studion öppnar välkommen att landa in
• 10.00–10.45 – Lymfyoga som väcker kroppen, ökar flödet och hjälper dig att släppa det gamla året.
• 11.00–11.45 – Mjuk Yinyoga som stillsamt öppnar andetaget och kroppen.
• 11.45–12.30 – Avslutande Sound Healing i vilande Restorative-positioner, där ljus och dofter guidar dig mot lugn, klarhet och nya möjligheter.

Sakta in. Andas ut. Landa i dig själv.
Välkommen till ett dygn av vila och återhämtning på natursköna Asa Herrgård i Småland.
Detta retreat är skapat för dig som längtar efter stillhet, mjukhet och tid att komma hem till kroppen.
Under 24 timmar guidar jag dig genom lugna yogapraktiker, meditation, andningsövningar och sound healing.

Din investering 2595kr (enkelrumstillägg 400Kr).
Bokningsavgift 500kr.
För att reservera plats maila till kajsa@rikhalsa.se

Retreatet passar alla nivåer – ingen tidigare eller avancerad yogapraktik krävs.
Vad du får uppleva
• Mjuk hatha yoga, yin och restorative
• Andningspraktik & guidade meditationer
• Sound healing
• Vegetariska måltider lagade från grunden med lokala råvaror.
• Bastubad och möjlighet till insjöbad
• Tid för återhämtning i vacker natur.

Program
Fredag – Ankomst och Incheckning
16.00 – Välkomstfika
16.30–18.00 – Yogaklass: Landa
Mjuk hatha yoga med avslutande andningsmeditation
19.15 – Tre rätters vegetarisk middag

Lördag
08.00–10.00 – Frukost och egen tid
10.30–12.30 – Yogaklass: Vila
Andningspraktik, restorative yoga & avslutande sound healing
13.00 – Lunch och egen tid
14.00–15.45 – Yogaklass: Vila
Mjuk yin yoga som öppnar bindväven och stöttar lymfsystemet.
15.45 – Avslutning och tack!

Plats – Asa Herrgård
Retreatet hålls på den vackra Asa Herrgård, omgiven av skog, sjö och stillhet. En plats som bjuder in till att sakta ner och bara vara.

I priset ingår:
• Alla måltider: fika, trerätters middag, frukostbuffé & lunch
• Tre långa yogapass
• Utespa med bastu, jacuzzi och insjöbad

Om läraren:
Kajsa Henningsson – Yogalärare, massageterapeut och reikihealer med lång erfarenhet av att arbeta med stress, smärta och lymfhälsa. Driver Rikhälsa https://rikhalsa.se i Växjö.

Ser fram emot att möta dig.
Jai Ma
Kajsa

Yogaresa med Rikhälsa | 12–19 maj 2026
📍 Sunprime Pollensa Bay, Alcudia, Mallorca
Längtar du efter att landa i dig själv?
Att få andas ut, fylla på med ny energi och känna hur kroppen mjuknar och sinnet stillnar?
Följ med oss till vackra Mallorca i maj – för en vecka där du får återhämta dig på djupet, i en varm och tillåtande gemenskap.

💌 Boka din plats
👉 Anmäl dig här: https://ving.qondor.com/ParticipantWeb/Registration/25092

Tillsammans med oss, Kajsa och Maja, får du utforska återhämtande yogapraktiker, meditation, andning, ceremoni och stillhet – allt i en lugn miljö precis vid havet.
Här får du tid att bara vara, vila, vandra, bada och njuta.
Det här är din vecka. Ditt andetag. Din återkomst till dig själv.

✨ Det här får du uppleva
En vecka fylld av återhämtande yoga, meditation, breathwork, yoga/pilates för lymfhälsa, reiki, yoga nidra, ceremoni och samtal.
Praktiker som stärker kroppens självläkande system och hjälper dig att landa mjukt i kroppen.
Tid för egen reflektion, äventyr och vila.
Boende på ett lugnt och stilrent hotell med pool, spa och havet som granne.
Ett sammanhang där du är välkommen precis som du är.

🧘‍♀️ För vem?
Den här resan passar både dig som är nybörjare och dig som har yogat länge. Det viktiga är inte hur mycket du kan – utan att du har en längtan efter att ta hand om dig själv.

📍 Praktisk information
Datum: 12–19 maj 2026
Plats: Sunprime Pollensa Bay, Alcudia, Mallorca
Pris: Från 14 995 kr per person i delat dubbelrum inkl. frukost
Enkelrumstillägg: Från 3 200 kr
Avresa från: Stockholm, Göteborg eller Köpenhamn

I priset ingår:
Flyg tur och retur inkl. mat och bagage
Transfer till/från hotellet
Del i dubbelrum med balkong
Frukost varje dag
Alla yogaklasser och föreläsningar
Tid för dig – både i grupp och på egen hand
Tillval: Halv- eller helpension

🗓️ Preliminärt dagsupplägg
07.30–09.00: yogaklass
09.00: Frukost
17.00–18.30: yogaklass
Veckans schema får du på plats

👭 Dina guider under veckan
Kajsa Henningsson – Yogalärare, massageterapeut och reikihealer med lång erfarenhet av att arbeta med stress, smärta och lymfhälsa. Driver Rikhälsa i Växjö.
Maja Petersson – Yogalärare och reikihealer med särskilt intresse för yogafilosofi, mytologi och ceremoni. Baserad i Lund.

Frågor om resan?
Kontakta Ving för praktiska frågor om flyg, hotell och tillval.
För frågor om yogan, hör av dig till:
📧 kajsa@rikhalsa.se
📧 maja.petersson@gmail.com