Pilates

Pilates matwork Stärk kroppen inifrån och ut med fokus på bål, rygg och säte.
Pilates Matwork är en säker och hormonvänlig träningsmetod som passar kvinnor i alla åldrar. Träningen aktiverar kroppens centrum – mage, rygg och bäcken – och genom djup bålstyrka, medveten andning och kontrollerade golvövningar förbättras både hållning, cirkulation och muskelkontroll.
Samtidigt främjas fokus, avslappning och välmående.

Under passen tränar vi styrka, rörlighet och balans, och använder props som träningsband, bollar och Magic Circle för att variera övningarna och öka effektiviteten.

“Change happens through movement and movement heals.” – J Pilates.