Yin och restorative yoga HT-26

Yin- och Restorative Yoga är två lugna och meditativa yogaformer som tillsammans skapar en kurs för djup återhämtning – för både kropp och sinne.
Den här kursen passar dig som längtar efter att varva ner, släppa spänningar och hitta ett inre lugn i en trygg och kravlös miljö.
I en vardag som ofta präglas av tempo, prestation och ständig stimulans får kroppen sällan möjlighet att fullt ut återhämta sig. I den här kursen får du stanna upp, mjukna och ge plats för stillhet – där inget behöver presteras, bara upplevas.

Yinyoga är en stillsam och meditativ praktik där vi arbetar djupt in i kroppen, med fokus på bindväv, leder och nervsystem. Positionerna hålls längre för att skapa utrymme att släppa taget på djupet – både fysiskt och mentalt.

Restorative Yoga är en ännu mer återhämtande del av kursen där kroppen får vila helt i stödjande positioner. Här bjuds nervsystemet in till djup vila, vilket stödjer kroppens naturliga återhämtning och läkning.

Under kursen ingår även enkla meditationer och inslag av yoga nidra för att ytterligare fördjupa upplevelsen av vila och återhämtning.
Varmt välkommen precis som du är.

Mål med kursen

• Efter kursen ska du:
• Känna en djupare nivå av återhämtning i kropp och sinne
• Uppleva ett lugnare och mer reglerat nervsystem
• Ha verktyg för att skapa vila och stillhet i vardagen
• Känna ökad kontakt med kroppen genom mjuk närvaro
• Lättare kunna släppa spänningar och stress

Den här kursen passar dig som:

• Känner dig trött, stressad eller överstimulerad
• Längtar efter vila som går djupare än bara fysisk avslappning
• Vill minska spänningar i kropp och nervsystem
• Är nyfiken på mjuk, stillsam yoga utan prestation
• Behöver en paus från högt tempo och krav