Pilates matwork HT-26 Nivå 1-2, start V35

Pilates Matwork är en skonsam men effektiv träningsform som stärker kroppen inifrån och ut, med särskilt fokus på bål, rygg och säte. Den här 14-veckorskursen passar alla som vill utveckla sin styrka, stabilitet och kroppskontroll genom Pilates.

Kursen bygger vidare på grundläggande principer och fördjupar förståelsen för kroppens centrum – mage, rygg och bäcken. Vi arbetar dynamiskt med styrka, kontroll och flöde samtidigt som du utvecklar precision, stabilitet och uthållighet i rörelserna.

Genom bålträning, medveten andning och kontrollerade golvövningar förbättras hållning, balans, cirkulation, muskelkontroll och lymfflöde. Träningen stödjer även koncentration, nervsystemets balans och ett starkt inre lugn.

Under kursens 14 veckor tränar vi styrka, rörlighet och balans i en progressiv utveckling där varje pass bygger vidare på föregående vecka. Vi använder även redskap som träningsband, bollar och Magic Circle för att skapa variation, öka motståndet och fördjupa muskelaktiveringen.