Yogaretreat

Från vardagens brus till inre stillhet.
Välkommen till ett dygn av vila och återhämtning i Smålands storslagna natur.
Ett retreat för dig som längtar efter stillhet, mjukhet och tid att komma hem till dig själv och din kropp.

Boka här.

Din investering 2845kr (enkelrumstillägg 400Kr).
Bokningsavgift 500kr.

Vi reserverar oss för att det krävs minst 10 deltagare för att genomföra eventet.
Tänk på att du kan nyttja ditt friskvårdsbidrag.

Känner du dig ofta trött, stagnerad eller som att energin inte riktigt räcker till det du längtar efter?
Ge dig själv 24 timmar bort från vardagens brus – en paus för återhämtning, närvaro och ny kraft.

Under retreatet guidar jag dig genom tre längre yogaklasser med mjuka och flödande yogapraktiker, meditation, andningsövningar och sound healing.
Allt sker utan prestation eller krav på tidigare erfarenhet.
Retreatet passar lika fint för dig som är nybörjare som för dig som har praktiserat yoga länge.

Mellan passen finns gott om utrymme för vila och stillhet.
Njut av Asa Herrgårds utespa med bastu och jacuzzi, ta ett uppfriskande insjöbad eller låt dig bara omslutas av den småländska naturen.

Under dygnet serveras måltider som ger näring till både kropp och sinne – fika, vegetarisk trerätters middag, frukostbuffé och lunch.

Om Kajsa
Kajsa Henningsson är yogalärare, massageterapeut och reikihealer med en djup förankring i yoga och kroppens naturliga förmåga till återhämtning och läkning.
Med ett inkännande och holistiskt förhållningssätt guidar hon människor mot mer balans, närvaro och välbefinnande.
Under många år har hon arbetat med att stödja människor vid stress, smärta och lymfproblematik, med fokus på att skapa en djupare kontakt mellan kropp, andetag och sinne.

Kajsa driver Rikhälsa i Växjö, där hon erbjuder skräddarsydd vägledning, behandlingar och kroppspraktiker med fokus på återhämtning, balans och närvaro.
Hennes intention är att skapa en trygg och tillåtande plats där du får sakta ner, lyssna inåt och hitta tillbaka till din egen kraft och kontakt med kroppen.

I priset ingår:
● Övernattning på Asa Herrgård
● Tre längre yogaklasser
● Meditation, andningsövningar och sound healing
● Fika
● Vegetarisk trerätters middag
● Frukostbuffé
● Lunch
● Utespa med bastu och jacuzzi
● Möjlighet till insjöbad

Preliminärt schema
Fredag
16.00 – Välkomstfika / mellanmål
16.30–18.00 – Yogaklass: Yin och Yoga NIdra – lymfsystemet
19.15 – Middag

Lördag
8.00–10.00 – Frukost
10.30–12.30 – Yogaklass Yin, meditation och sound healing – längdrygg och höft
13.00 – Lunch
14.00–15.45 – Yogaklass: Yin och meditation – ryggrad
15.45 – Avslut och tack

Ett dygn för att sakta ner. Andas djupare. Vila på djupet. Och återvända hem med mer energi, närvaro och mjukhet.

För att förboka plats maila mig.

Läk dig själv – 24 timmar för kropp, sinne och återhämtning.
Välkommen till ett dygn där du får lämna vardagens tempo, landa i kroppen och ge dig själv tid för återhämtning. Under retreatet utforskas samspelet mellan kropp, sinne och känslor, hur stress och spänningar påverkar oss och hur rörelse, andning och vila kan stödja kroppens naturliga återhämtning.

Boka här.

Din investering 2845kr (enkelrumstillägg 400Kr).
Bokningsavgift 500kr.

Vi reserverar oss för att det krävs minst 10 deltagare för att genomföra eventet.
Tänk på att du kan nyttja ditt friskvårdsbidrag.

Genom mjuk yoga, medvetna rörelser, andning och egenvård får du möjlighet att öka din kroppsmedvetenhet, mjuka upp spänningar och hitta mer balans.
Kunskap om nervsystemet, bindväven och lymfsystemet vävs samman med enkla övningar att ta med hem.
Retreatets tre klasser leder dig från rörelse och flöde till avspänning, vila och klarhet. Allt sker i ett lugnt tempo, utan krav på tidigare erfarenhet.
Mellan klasserna finns tid att njuta av Asa Herrgårds vackra omgivningar, god mat, bastu, jacuzzi, insjöbad och egen återhämtning.

Retreatets innehåll
Öppna upp för flödet
Rörelse, cirkulation och kroppsmedvetenhet
Mjuk yoga, medvetna rörelser, andning och egenvård med fokus på bindväv, leder och lymfsystem. Klassen ger möjlighet att mjuka upp kroppen, öka rörligheten och skapa ett friare flöde. Avslutas med soundhealing.

Mjukna & släpp taget
Från spänning till avspänning
Myofasciella tekniker med mjuka bollar och medvetna rörelser hjälper dig att utforska och mjuka upp kroppens spänningar. Klassen avslutas med Yoga Nidra för djup avslappning och återhämtning.

Vila & klarhet
Skärp ditt fokus
En stillsam klass med restorative yoga, medveten andning och meditation. Med stöd av kuddar och filtar får kroppen vila och sinnet möjlighet att landa i stillhet och klarhet.

Program
Fredag 12 mars
16.00 – Ankomst, incheckning och välkomnande
16.30–18.00 – Öppna upp för flödet
18.00–19.30 – Bastu, jacuzzi, insjöbad och egen tid
19.30 – Vegetarisk trerätters middag

Lördag 13 mars
08.00–09.30 – Frukostbuffé och möjlighet till morgonbad
10.30–12.30 Mjukna  & släpp taget
13.00 – Lunch
14.30–15.45 – Vila & klarhet
15.45–16.00 – Avslut och tack

I priset ingår
● Övernattning på Asa Herrgård
● Tre längre yogaklasser
● Meditation, andningsövningar och sound healing
● Fika
● Vegetarisk trerätters middag
● Frukostbuffé
● Lunch
● Utespa med bastu och jacuzzi
● Möjlighet till insjöbad

Om Kajsa
Kajsa Henningsson driver Rikhälsa i Växjö och har över 16 års erfarenhet som yogalärare och terapeut. Hon kombinerar yoga, andning, kroppsterapi och återhämtande tekniker med ett helhetsperspektiv på kropp och sinne.
Hennes intention är att inspirera till ökad kroppsmedvetenhet och ge dig verktyg för återhämtning i vardagen.

För att förboka plats maila mig.