Yoga nidra

Yoga Nidra är en guidad meditationsteknik. Syftet är att fokusera på stadiet mellan sömn och vakenhet, det som också kallas hypnagogi.
Det som händer rent fysisk är att hjärnvågorna blir långsammare och du går in i vad som kallas för alfa-theta stadiet och detta ger dig en mycket en välgörande återhämtning.

Yoga Nidra är en fantastisk metod när du behöver en kort paus mitt på dagen för att du känner sig trött och ofokuserad. Eller när du behöver varva ner på kvällen.

Några av Yoga nidras positiva effekter är :

• Ger kroppen chansen att komma ner i varv och vila när du är under stress.
• Kan minska stressrelaterade problem som till exempel magbesvär, spända muskler och oro.
• Ger ökad koncentration genom att vårt sinne slappnar av och därmed ökar vårt fokus.
• Kan minska fysisk smärta som spända muskler genom att hormoner kopplade till smärtlindring frigörs.
• Ger både kropp och sinne återhämtning och balans.
• Tillåter dig att gå på djupet av dig själv och bli mer trygg. Kan användas för att somna eller för att få återhämtning vid förlorad sömn.