Pilates matwork 8 veckors kurs start 8 april

Pilates Matwork stärker kroppen inifrån och ut med fokus på bål, rygg och säte.
Träningen aktiverar kroppens centrum – mage, rygg och bäcken – och är en säker, hormonvänlig träningsform som passar kvinnor i alla åldrar.
Genom djup bålstyrka, medveten andning och kontrollerade golvövningar förbättras hållning, cirkulation, muskelkontroll och lymfflöde. Samtidigt främjas fokus, avslappning och ett ökat välmående.
Kursen utvecklar styrka, rörlighet och balans. Under passen använder vi olika props, såsom träningsband, bollar och Magic Circle, för att variera övningarna och öka träningens effektivitet.

Passar både dig som är ny på pilates och dig som redan har viss erfarenhet men vill fördjupa grunderna – i en trygg, lugn och tillåtande träningsmiljö där du tränar utifrån din egen kropp och dagsform.