đż Andrum – Yoga vid stress & utmattning
895,00kr
En mjuk yogakurs för dig som lever med stress, utmattning eller mental trötthet.
Fokus ligger pÄ nervsystemets ÄterhÀmtning, trygghet i kroppen och varsam rörelse i samklang med andetaget
Start v10, 3 mars.
Kursplats till ”Andrum – Yoga vid stress & utmattning”
Tisdagar 17:30-18:30
SandgÀrdsgatan 29 (studioyogia)
Vill du betala med Swish.
Betala 895kr till 1234114872  mĂ€rk med ”Andrum – Yoga” och SMSa sedan en skĂ€rmdump pĂ„ din betalning till 0703786753.
Ănskas faktura maila kajsa@rikhalsa.se
I lager
HÀr finns inget krav pÄ prestation, bara nÀrvaro, vila och andrum.'
Grundprinciper för kursen
- LĂ„ngsamhet
- Mjukhet
- Vila
- à terhÀmtning
- Fokus pÄ parasympatiska nervsystemet
đ§ââïž KursupplĂ€gg â 4 tillfĂ€lle
TillfÀlle 1.Trygghet & landning
Tema: Nervsystemets sÀkerhet
Syfte:Â Skapa trygghet i kroppen
TillfÀlle 2. SlÀppa stress ur kroppen
Tema: SpÀnningar & belastning
Syfte: Frigöra spÀnningar utan anstrÀngning
TillfÀlle 3. Mjuk rörelse & energi
Tema:Â Varsam vitalitet
Syfte: Bygga energi utan stresspÄslag
TillfÀlle 4. Djup vila & ÄterhÀmtning
Tema: Nervsystemets ÄterstÀllning
Syfte: Djup ÄterhÀmtning
