Pilateskurser

Kursplats till ”Pilates matwork – Grund”
Onsdagar 17.30-18.20
Sandgärdsgatan 29 (studioyogia)

Vill du betala med Swish.
Betala 1395kr till 1234114872  märk med ”Pilates matwork” och SMSa sedan en skärmdump på din betalning till 0703786753.
Önskas faktura maila kajsa@rikhalsa.se

8 gånger : start v 5, uppehåll v8 och v14

Pilates Matwork stärker kroppen inifrån och ut med fokus på bål, rygg och säte.
Träningen aktiverar kroppens centrum – mage, rygg och bäcken – och är en säker, hormonvänlig metod som passar kvinnor i alla åldrar.
Genom djup bålstyrka, medveten andning och kontrollerade golvövningar förbättras hållning, cirkulation, muskelkontroll och lymfflöde, samtidigt som fokus, avslappning och välmående främjas.
Kursen tränar styrka, rörlighet och balans, och under passen använder vi props som träningsband, bollar och Magic Circle för att variera övningarna och öka effektiviteten.
Change happens through movement and movement heals. – J Pilates